Atlana's Journal: душевные ландшафты
[Recent Entries][Archive][Friends][User Info]
Below are the 20 most recent journal entries recorded in the "atlana" journal:[<< Previous 20 entries]
|
10:52 pm
[Link] |
инфо и контакты
Я психолог, веду прием в Москве. Чтобы попасть ко мне на прием( Read more... )( Read more... )
Tags: обо мне
|
|
02:10 pm
[Link] |
Shadow Work
 Вчера была на группе Shadow Work в Москве, вот тут. Интересная техника. Понятно, о процессе клиента я говорить не имею права, но вот о методике и о своих личные ощущениях расскажу немного.
Группа в полутемном комфортном зале, два ведущих. Для тех, кто впервые, дается краткое объяснение методики и правил:
- безопасное пространство работы
- полная конфиденциальность
Карта ума на 4 моделях-архетипах: монарх, воин, маг, любовник, баланс этих энергий. Монарх отвечает за мотивации и цели, воин за обеспечение, границы, оборону и нападение, маг за созерцание, руководство, любовник за отношения, близость. Даже части света отмечены: воин - юг, монарх север, маг запад, любовник восток. Тут подробнее на английском.
Работа "на ковре", в центре круга, где по углам - 4 архетипа
Сам процесс похож на психодраматический: выбирается человек-клиент, излагает проблему, ведущие советуются между собой о технике работы. Клиенту может быть предложено разбить проблему на роли, выбрать исполнителей. Проблема разыгрывается и ищется решение.
Пространство создается максимально безопасное, и это хорошо.
Работа идет, на мой взгляд, не столько с архетипом Тени, сколько с заявленными проблемами, имеющими стойкие бессознательные сценарии. Но это первое впечатление, возможно, не только с этим.
Людям, судя по отзывам, нравится. техника четкая, корректная, работать может с многими вещами. Думаю, многое зависит от клиента и от ведущих.
Tags: Тень
|
|
10:36 am
[Link] |
рюкзак с драконами
![[Image]](http://www.ljplus.ru/img4/a/t/atlana/rukzakdrak.jpg)
Tags: драконы, рукотворчество
|
10:27 am
[Link] | Нарисовала на стене, обвела Васю. Спасибо за идею ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif) propan
![[Image]](http://www.ljplus.ru/img4/a/t/atlana/obvodka.jpg)
Tags: рукотворчество
|
|
01:39 pm
[Link] |
интеграция Тени, группа
Итак, группы по работе с Тенью пройдут:
12 февраля (пятница) в 18.30 у м.Алексеевская - малая группа для психологов, интервизия. С каждого участника - по упражнению или клиентскому случаю на тему работы с Тенью. Занятие-обсуждение. Длительность 2 часа.
21 февраля(воскресенье) во второй половине дня, место проведения уточняется (нужен недорогой зал рядом с метро с возможностью и посидеть, и подвигаться) большая группа для психологов, интервизия. С каждого участника - по упражнениею или клиентскому случаю на тему работы с Тенью. Это занятие двигательное, так что форма одежды - удобная и свободная. Длительность 3 часа.
21 марта (воскресенье) во второй половине дня, место проведения уточняется, клиентская группа (специальной подготовки не требует) Длительность 3 часа.
Запись тут.
Tags: Тень, интервизия, объявление
|
|
12:19 pm
[Link] |
РАБОТА С ТЕНЬЮ
Приветствую, коллеги! предлагаю сделать интервизионную группу на тему Тени.
Цель интервизии - обменяться способами работы с тенью - своей и клиентской.
Скорее всего, встреча состоится 21 февраля, в воскресенье. Либо в моей комнатке на Fлексеевской, либо на Войковской, либо где-то еще. Если у кого-то есть удобное и дешевое помещение совсем рядом с метро - скажите. 21 февраля - вообще замечательный день. лишь бы не рано утром.
Как это будет выглядеть. Я кратко рассажу, как эта тема выглядит для меня, как она проявляется в моей жизни и в работе с клиентами. Потом каждый расскажет о том же. можно представить группе особо яркие клинические случаи. Затем мы будем делиться умениями работать с этим. С каждого - по упражнению на тему тени и по краткому экспертному докладу на любую подтему темы тени.
Вот мои наметки:
Тень как средство сохранения равновесия. Мотивации на тренинг
Тень как источник силы
Агрессия, способы ее выражения, отыгрывание как сброс, трансформация
Тень успешного взрослого - подавленный отверженный ребенок
Тень как гениальное и безумное, творческий ресурс
Монструозность теневых объектов, ужасы
Истина в Тени
Тень тела, подавленная сексуальность, животное
Тень чувства - теневой эмоциональный мир
Тень мысли - наши личностные монстры
Я дам некоторые простые телесные упражнения. У меня комната маленькая, много двигаться не будем, но одежду лучше надеть удобную.
Орг. сбор будет зависеть от цены аренды и количества участников. Вероятнее всего, он не будет превышать 200 рублей в час.
Пишите - здесь или на почту atlana собака yandex.ru
Tags: интервизия, объявление
|
|
11:41 pm
[Link] |
терапия отношений
Искусство строить отношения - серьезное искусство. У кого-то к нему талант, и многое удается сделать легко и интуитивно. Кто-то учится этому с детства, и у него получается. А кому-то просто везет. А что же делать тем, кому не далось это искусство? Они попадают в замкнутый круг: для того, чтобы строить отношения, надо этому научиться, а чтобы научиться - надо их строить. Что же делать тем, чьи отношения рассыпаются как песочные замки?
Долгосрочная терапия и позитивный опыт выстраивания отношений с терапевтом может быть наилучшим решением в такой ситуации. Осознанность и безопасность этого процесса делает возможным постепенное формирование реальных навыков.
Tags: психология
|
|
01:04 pm
[Link] |
мои разочарования
Глобальное разочарование в стиле натур-шик: мех, кожа, и шелк. И еще кашемир и лен.
Мех. Мечтала о шубе, нежно трогала шкурки... Сейчас не ношу - мне неприятно прикосновение мертвых волос к моей коже. Неприятно, щекотно, не нравится.
Кожа, оказывается, плохо дышит и не тянется. В ней жарко в тепле и холодно на морозе.
Кашемир оказался обычной шерстью.
Шелк, оказывается, скользкий и плохо дышит!
Лен хорошо дышит, но страшно мнется.
А я выбираю мягкие спортивные вещи из флиса. А летом - вискоза. Синтетика, в общем =)
Tags: женское, сенсорика
|
|
12:53 pm
[Link] |
сохранять равновесие
 Также не стоит забывать: что вверху, то и внизу, насколько плюс - настолько минус. Чтобы дерево тянуло ветки высоко в небо, его корни должны быть глубоко в земле.
Чтобы радость была полной, нужно позволять существовать агрессии.
Найдите в своей жизни место для выплеска агрессии. Лучше выплескивать ее, выбрав форму, место и время, чем получить неконтролируемый взрыв, например, на работе или в семье. Что может помочь:
- спортзал, бег, а лучше - игры и соревнования
- боксерская груша дома, дартс
- танец на тему агрессии
- бои на подушках
- перевод в творчество - довольно мрачное, как правило
- отстаивание своих прав там, где это нужно
- игровые ситуации по договоренности
- споры
- запись всего, что хочется высказать
Свет не может существовать без тени. А Тень - это не только агрессия. Это все, что мы в себе не любим и не принимаем, чему не позволяем быть и проЯвляться. А оно есть! и требует признания своей реальности косвенно, через неосознанные действия.
Для сохранения равновесия важно признавать свои теневые качества, находить им место в своей жизни, пусть и не предназначенное для чужих глаз.
Tags: Тень, психология
|
11:31 am
[Link] |
сохранять хорошее настроение
 Это бывает так важно и так трудно - сохранять спокойствие и хорошее настроение.
Но если что-то не дается нам просто так, значит, надо приложить усилия, чтобы это заработать.
Начнем со сбора ресурсов. Напишите список того, что доставляет вам удовольствие, радует и нравится. В списке хорошо иметь не менее 20 пунктов:
- удовольствия для тела
- радость для ума
- праздник чувств
- что-то необязательное и приятное
- что-то приятное и полезное
- что-то не очень полезное, но очень приятное
- любимые увлечения
- любимые приобретения, коллекционирование
- приятное творчество
- удовольствия в одиночестве
- радости общения
и так далее.
Не надо усложнять простые вещи. Нет ничего более естественного, чем порадовать себя - за что-то сделанное важное или просто так. И любое важное дело хорошо наполнить радостями и приятностями - тогда оно будет быстрее делаться.
Чем вы себя заманиваете в наступающий день? Что предвкушаете утром? Чему улыбаетесь сквозь сон?
Tags: психология
|
|
11:40 am
[Link] |
как подготовиться к экзамену
 1. Когда время еще есть: найдите в предмете что-то по-настоящему интересное для вас и изучите этот вопрос глубоко. Напишите на эту тему статью в своем блоге.
2. Сделайте обзор предмета, чтобы быть в курсе: какие там темы, о чем они. Поймите основное, уловите суть.
3. Напишите короткие шпоры-подсказки к билетам - с обозначением тем, как план, только самое необходимое. Потом, если есть время, добавьте немного деталей, подробностей.
4. Перед экзаменом выспитесь и отдохните.
5. Идите на экзамен спокойно и радостно. Шпаргалки на всякий случай возьмите. Удачи!
Tags: психология
|
11:07 am
[Link] |
футляр для блокнота ромкиного
![[Image]](http://www.ljplus.ru/img4/a/t/atlana/rb-fut.jpg)
Tags: картинки, рукотворчество
|
|
06:09 pm
[Link] |
нарисовалось
![[Image]](http://www.ljplus.ru/img4/a/t/atlana/rbvr.jpg)
Tags: картинки, рукотворчество
|
|
10:26 pm
[Link] | 
Мой дорогой муж завел себе блог
Tags: Рома
|
01:44 pm
[Link] |
о ранней травме
 Ребенок рождается абсолютно зависимым, он слит с матерью. Постепенно он отделяется. Каждый этап отделения может пройтинормально - или с травмой (тема брошенности, отверженности)
Потребности ребенка велики, и их удовлетворение полностью зависит от матери. Насколько адекватно она их понимает и удовлетворяет, настолько он сам их признает и благополучно развивается. (тема права на потребность, заботы о себе)
Ребенок абсолютно доверяет. Его доверие бывает обмануто рано или поздно. Если рано, когда он еще  не может с этим справиться, возникает травма доверия (к близким, к миру, к себе)
Ребенок не знает своих границ, они проявляются постепенно. ребенок не может защитить свои границы, если родитель их нарушает - происходит вторжение, изнасилование (не сексуальное) - насилие едой, режимом, нормами и требованиями.
Когда ребенок не может защититься от мира сам, он нуждается в родительской защите. если родители не поддерживают ребенка, они предают его, и становятся соучастниками агрессоров.
Tags: психология, ранние травмы
|
|
11:24 am
[Link] | ![[Image]](http://www.ljplus.ru/img4/a/t/atlana/sumka.jpg) А еще я очень люблю шить - хотя и не умею. У меня и машинка есть. Обычно я шью без выкроек и внезапно, поэтому часто получается кривовато. Но красиво и быстро.
Вот сшила сумку неожиданно.
Tags: рукотворчество
|
|
05:05 pm
[Link] |
бросить курить
![[Image]](http://biz.prlog.org/ElectronicCigarettes/logo.jpg) Бросить курить - удивительно, что эта проблема еще для кого-то остается проблемой. Оказывается, таки да.Даже после изобретения электронной сигареты - которая дает не только никотин, но и все удовольствие: манипуляции с продолговатым предметом, вкусовое удовольствие, дым, огонек.
У меня друзья так прикалывались: в кинотеатре доставали все эти сигареты и начинали курить. Зал возмущается, включается свет, заходит персонал... и уходит, потому что электронные сигареты курить в кинотеатрах не запрещено. А дым-то идет =)
Я в свое время бросала сложнее. Было это лет 5 назад. На тот момент я курила уже 5 лет, по пачке в день. Однажды мне надоело пытаться, жаловаться, и я просто перестала курить. А сигареты заменила... сладостями. Потому что для меня суть курения была именно в частом и доступном в любой момент удовольствии, утешении. Я очень люблю сладкое, молочный шоколад. И я ела шоколад в огромных количествах. Мне повезло, что я не предрасположена к полноте.
Удивительно, что некоторые не могут бросить курить, хотя и хотят. Что это? Тяга к самодеструкции? Конфликт эго и суперэго? Бессознательный протест?
о тех, кто курит и доволен. я не говорю. Пусть курят =)
Tags: зависимости, интересно, обо мне
|
|
07:50 pm
[Link] |
родителям малышей
 - В поучениях Будды были установлены четыре возвышенных состояния ума:
- - любовь, или любящая доброта (метта);
- - сострадание (каруна);
- - сорадование (мудита);
- - невозмутимость (упеккха)
-
- Мы — любящие родители. Наши дети такие еще маленькие!
-
- Мы сохраняем спокойствие! Спокоен взрослый — успокаивается малыш.
-
- Там где можно - свобода.
- Там где мы решаем — решаем. Спокойно и четко.
-
- Предупредили — сделали. Мы тверды и ласковы.
-
- Уважение и любовь. Мы растим личность, а не бесплатное приложение!
Кризис трех лет - сложный кризис, практически подростковый. Еще бы - личность себя осознает, свои желания. И становление личности важнее послушания.
Tags: психология, родителям
|
|
01:05 pm
[Link] |
тень
- Никак я некоторых вещей в толк не возьму. вот про это реальное и символическое. вот вроде как накопилась у тебя внутри, в подсознании, агрессия. и ты чувствуешь напряжение, нарыв - вот-вот прорвет. и ты, как умный человек, сам выбираешь место, время и форму прорыва, и делаешь это символически - в воображении, или в рисунке, или в танце... но подсознание-то не различает реальное и символическое. и не решит ли оно, что ты реально, например, кого-то пришиб, и не запустит ли какое-нибудь самонаказание?
- хорошо говорить про равновесие света и тьмы внутри и снаружи... а вот как это реализовать? у меня пока не очень получается. то есть получается как у всех, по-человечески, а не по-умному. бывает, что да, нарисую пару рисунков - и прошло напряжение. а бывает, и на близких ору. а ведь хочется... хочется быть идеальной? нет. просто хочется себя уравновесить и близких поберечь...
Это я продолжаю размышлять на тему интеграции тени. Спасибо коллегам за высказывания тут!
скажите, друзья, как вы отыгрываете свою тень, как выпускаете агрессию и негатив?
Tags: Тень, психология
|
|
04:24 pm
[Link] | ![[Image]](http://www.ljplus.ru/img4/a/t/atlana/lene.jpg) Сделала в подарок сегодня...
Tags: рукотворчество
|
[<< Previous 20 entries] |
